Tidur merupakan aktivitas rutin yang di lakukan oleh setiap manusia untuk
mengistirahat pikiran dan tenaga yang mereka miliki. Sehingga ketika bangun,
stamina yang dimiliki akan pulih seperti sedia kala. Seperti yang kita ketahui,
malam merupakan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas tidur. tapi banyak
sebagian dari kita yang sering melakukannya pada siang hari atau lebih di kenal
dengan tidur siang. Lalu, manfaat apa saja yang dapat kita peroleh dari tidur
siang tersebut….????
Mungkin tak
banyak orang yang mengetahui bahwa tidur siang yang kita lakukan banyak sekali
bermanfaat bagi kesehatan anda. Untuk itulah, perlunya tips kesehatan mengupas
tentang berbagai manfaat tidur siang tersebut. Sehingga pembaca lebih memiliki
informasi yang mungkin sangat berguna bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini
manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda :
- Tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat otak anda. Sebuah
penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam
wakut 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak anda. - Tidur siang ternyata mampu meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh
karena itulah, bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran
setelah bekerja di sarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja anda
meningkat. - Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia atau gejala susah tidur.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang
akan membuat penderita insomnia jadi lebih bugar. Ini dikarenakan total waktu
istirahatnya jadi lebih panjang. - Tidur siang ternyata membantu menurunkan tingkat stress yang anda miliki.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami
penurunan setelah anda melakukan tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya
kurang begitu nyenyak dan lelap. - Tidur siang ternyat mampu mencegah penyakit jantung. Jika anda melakukan
tidur siang pendek selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko
penyakit jantung serta stroke. Sebuah penelitan yang dilakukan oleh orang Yunani
menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali
sehari dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler
sebesar 37 persen. berdasarkan penelitan tersebut, tidur siang yang sehat yaitu
antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Karena jika lebih dari
waktu tersebut akan menyebabkan kepala berat ketika anda terbangun.
Sumber
