Tips Agar Tidur Teratur Setiap Malam

  • Whatsapp

Tidur teratur merupakan salah satu kunci agar kita
bisa semangat di esok hari. Meskipun simpel, tapi itu sangatlah berpengaruh
lho. Dengan semangat yang kita dapatkan setelah bangun tidur, itu dapat
mempengaruhi semangat kita menghadapi tantangan selama satu hari penuh. Nah,
sayangnya banyak orang yang tidak menyadari hal ini. Pastinya tidak sedikit
dari kita yang tidurnya sudah larut malam, bahkan ada juga yang menjelang pagi
baru bisa memejamkan mata. 

Read More

Tips Agar Tidur Teratur Setiap Malam

Disadari atau tidak, kita sering merasa lelah ketika
seharian bekerja. Tapi setelah sampai di rumah, kita ternyata sulit memejamkan
mata. Aktivitas hiburan seperti bermain game, menonton televisi, membaca buku
atau berselancar di dunia maya membuat rasa kantuk kita hilang. Baru setelah
jarum jam mulai melewati angka 12, rasa kantuk itu datang. Jika sudah begitu,
kita pastinya hanya memiliki waktu tidur yang sangat sedikit. Katakanlah kita
harus bangun pada pukul 5 pagi. Kalau kita tidur pukul 1 dini hari, maka waktu
tidur kita hanya 4 jam. Kalau sudah begitu, saat bangun di pagi hari rasa
malaslah yang akan mendera. Mata ini masih ingin tetap memejam jika tidak ingat
dengan tanggung jawab pekerjaan.

Tips Agar Tidur Teratur Setiap Malam

Jika ingin memiliki semangat di pagi hari serta tubuh
tidak letih berlebihan, maka urusan tidur teratur harus mulai dipikirkan. Meskipun
sepele, hal ini akan berdampak pada semangat kerja dan juga kesehatan tubuh
kita. Nah. Agar bisa tidut teratur setiap malamnya, berikut ini sudah kami
rangkum beberapa tips agar bisa tidur teratur.

Tips pertama, jika kita tidak tidur teratur karena
kaesyikan menonton televisi, maka atur timer di televisi kita. Dengan begitu maka
kita akan memiliki peringatan bahwa waktu menonton televisi sudah habis. Jika
tidak ada timer ini, sering kali kita lupa akan waktu sehingga membuat waktu
tidur kita tidak teratur.

Tips kedua, gunakan alarm yang ada di ponsel kita.
Tidak hanya berguna untuk membangunkan kita dari tidur, alarm ponsel ini juga
bisa menjadi alarm untuk memberikan peringatan bahwa sudah waktunya untuk
tidur. Selain itu, kita juga mengatur alarm jam berapa kita akan bangun. Dengan
begitu maka kita akan bisa bangun tepat waktu dan tidak telat pergi ke kantor.

Tips ketiga, jauhkan gadget dari tempat tidur. Dewasa
ini, kita sering lupa waktu padahal sudah merebahkan diri di kasur. Gadget
adalah benda yang membuat kita lupa. Dengan benda ini kita sering membuka akun
media sosial dan tenggelam di sana. Jadi agar bisa tidur sesuai dengan jadwal,
jauhkan gadget ketika waktu tidur tiba. Selain dapat membantu mengatur jadwal
tidur, menjauhkan gadget dari tubuh kita juga akan menyehatkan badan. Gadget
mengeluarkan sinyal yang memberikan pengaruh buruk bagi tubuh kita.

Tips keempat, pakailah penutup mata jika sulit
memejamkan mata. Tidak sedikit dari kita yang tidak bisa memejamkan mata dengan
cepat. Nah, dengan bantuan alat ini, maka kita dapat menutup mata sehingga mata
tidak dapat melihat sekelilingnya. Lambat-laun pasti rasa kantuk itu akan
hinggap juga di diri kita.

Tips kelima, kuatkan niat untuk mengatur pola tidur
kita menjadi tidur yang teratur. Apapun cara yang dilakukan untuk bisa membuat
tidur teratur, tanpa adanya niat yang kuat dari diri sendiri, akan mustahil
bisa terlaksana. Jadi kuat tekat sebelum melakukan tips agar tidur teratur di
atas.


Demikianlah informasi mengenai Tips Agar Tidur Teratur Setiap Malam, selamat tidur yang teratur ya, semoga.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *