Makanan Penghilang Stres

  • Whatsapp

Makanan Penghilang Stres – Kondisi diri yang dihadapkan pada suatu peluang serta tuntutan yang menjadikan itu beban diluar dari kemampuan batas maksimum, sehingga menyebabkan diri kurang terkontrol secara sehat disebut stres.

Makanan Penghilang Stres

Read More

Pemicu timbulnya stres disebabkan banyaknya tekanan yang dihadapi. Oleh karena itu perlu adanya metode penghilang stres seperti menyempatkan waktu untuk rekreasi, berolahraga teratur serta mengkonsumsi makanan yang mampu menghilangkan stres Anda.

1. Susu 

Ternyata meminum susu dapat mencegah diri Anda dari timbulnya stres. Hal tersebut disebabkan kandungan di dalam susu terdapat dosis yang esensial seperti vitamin A dan D, protein yang tinggi, juga terdapat kalsium, serta antioksidan.

2. Coklat Murni 

Coklat batangan murni ataupun dark chocolate, berisi magnesium baik guna melawan kelelahan diri Anda, bisa mengurangi stres dan juga depresi.

3. Jeruk

Terdapat antioksidan, serta vitamin A, B, C didalam kandungan buah jeruk yang dapat melawan radikal bebas serta dapat meningkatkan imun tubuh. Anda akan merasakan rileks bila mengkonsumsi jeruk setiap harinya.

4. Almond

Jadikan kacang almond untuk cemilan Anda, selain juga bisa mengusir stres dan terdapat banyak kandungan vitamin C dan E didalamnya juga zat besi serta magnesium.

5. Sereal

Campurkan sereal dengan susu disaat Anda sarapan, terhindar dari pengaruh stres seharian. Kandungan asam folat dan vitamin B yang terdapat di sereal mampu melawan bad mood diri Anda.

6. Bluberi 

Selain kaya vitamin A dan E juga memiliki anti oksidan. Diketahui bahwa bluberi merupakan makanan super yang dapat mengontrol stres. Konsumsi blueberi untuk membuat diri Anda terbebas dari stres.

7. Bayam

Selain biasa dikonsumsi sehari-hari untuk rebusan, sayur bayam termasuk yang terbaik dalam melawan stres pada diri Anda. Didalamnya terkandung vitamin esensial seperti A, C, dan E serta terdapat magnesium maupun kalsium yang sangat dibutuhkan diri Anda.

8. Ikan

Mengkonsumsi ikan berbagai jenis yang bersumber dari laut, sangat kaya akan asam lemak omega 3 yang bermanfaat bagi kesehatan mental serta fisik Anda.

Demikianlah artikel singkat tentang apa saja Makanan Penghilang Stres, semoga dengan materi yang disampaikan diatas dapat membantu Anda terhindar dari penyakit stres.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *