Minum Air Putih Sebelum Tidur

  • Whatsapp

Minum Air Putih Sebelum Tidur – Tubuh butuh cairan setiap hari dan jumlah konsumsi liter air juga tergantung dari tingkat aktivitas keseharian Anda. Minum air sepanjang hari juga memiliki alasan penting untuk dikonsumsi pada saat sebelum tidur.

Minum Air Putih Sebelum Tidur

Read More

Apakah hal-hal yang dikhususkan  hingga ada aturan minum air putih sebelum tidur? Mari simak beberapa penjelasan dibawah ini:

Pentingnya Air Putih

Jika kurang minum, tubuh bisa dehidrasi. Beberapa gejala yang muncul di antaranya adalah pusing, mual, sampai pingsan. Jadi jangan malas minum air sepanjang hari, salah satunya sebelum tidur.

Fungsi Air Putih

Air punya fungsi mengontrol suhu tubuh. Air pun perlu diminum lebih sering karena ketika beraktivitas, air kembali dikeluarkan dalam bentuk keringat, urine, sampai energi.

Waktu Yang Tepat 

Waktu minum air putih paling baik adalah sebelum dan sesudah beraktivitas serta sepanjang hari secara menyebar. Selain itu, minum air putih sebelum dan sesudah tidur juga dianjurkan demi mencegah dehidrasi.

Kesehatan Organ

Secara khusus, minum air sebelum tidur mampu menjaga kelembapan kulit. Sementara bagi kesehatan organ dalam, minum air berfungsi untuk mencegah batu ginjal, melembapkan persendian, dan membuat tidur lebih nyenyak.

Melawan Penyakit

Segelas besar air putih yang diminum sebelum tidur mampu menurunkan risiko penyakit dan infeksi. Sebab air mengusir racun yang menjadi penyebab penyakit.

Memberi Energi

Ketika bangun, tubuh akan lebih berenergi jika di malam hari air putih dikonsumsi dalam jumlah tepat. Sebab air juga berperan dalam membentuk otot, membakar lemak, dan menjaga suhu tubuh ketika tidur.

Itulah alasan penting kenapa air putih harus diminum sebelum tidur. Sayangnya, banyak orang sering terbangun tengah malam dan mengalami gangguan tidur akibat terlalu haus karena malas minum sebelum tidur.

Semoga dengan adanya artikel Minum Air Putih Sebelum Tidur semoga dapat memberikan Anda informasi bacaan yang bermanfaat.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *