Atasi Hawa Panas Agar Tubuh Tetap Sejuk

  • Whatsapp

Atasi Hawa Panas Agar Tubuh Tetap Sejuk – Hawa udara
yang panas biasanya menandai terjadinya pergantian musim. Meski
musimnya sedang musim hujan tetapi terkadang karena faktor kondisi alam,
bisa saja terjadi hawa udara yang terasa panas. Kondisi itu tidak saja
mengganggu orang yang sedang beraktivitas, namun orang yang hendak tidur
pun mengalami hal yang sama. Umumnya kaum pria lebih mudah menyesuaikan
diri dibandingkan kaum wanita. Mungkin dikarenakan berbagai faktor yang
membuat wanita tidak mudah beradaptasi dalam hal ini.

Read More

Atasi Hawa Panas Agar Tubuh Tetap Sejuk


Sebenarnya
tubuh kita juga menghasilkan panas. Sumber utama panas ini diperoleh
dari hasil pembakaran bahan makanan di dalam tubuh. Organ tubuh yang
membawa reaksi kimia panas terbesar diantaranya adalah jantung, otak dan
berbagai kelenjar endokrin. Menurut Dr. A.C Guyton dalam The Functions
of The Human Body, suhu organ-organ tersebut kira-kira satu derajat
lebih tinggi dari kebanyakan jaringan yang juga menghasilkan panas.

Otot
kerangka juga menghasilkan panas, meski dalam keadaan istirahat. Namun
otot akan menjadi lebih panas manakala digunakan untuk beraktivitas atau
pergerakan badan seperti bekerja dan berolahraga. Itu sebabnya mengapa
ketika dalam cuaca dingin kita dituntut untuk lebih banyak bergerak.
Dengan pergerakan, maka tubuh akan memberikan reaksi terhadap otot untuk
memanaskan diri.

Memanaskan
tubuh juga bisa dilakukan dengan cara berjemur di bawah sinar matahari.
Selain itu juga dapat dilakukan dengan mendekati sumber perapian. Kalau
hawa terasa dingin kedua cara tersebut sering dilakukan oleh orang
terutama mereka yang tinggal di daerah pegunungan.

Tetapi tubuh
kita pun bisa kehilangan panas. Panas dari tubuh yang terbuka atau
telanjang hilang oleh adanya konduksi. Kebanyakan hilangnya ke udara,
sebagian ke perabot yang ada di sekeliling dan sebagian lagi ke lantai.
Makin dingin udara yang dirasakan maka panas yang hilang dari tubuh pun
akan semakin besar. Udara yang bergerak cepat membawa panas lebih banyak
dari aliran udara lambat.

Bila terasa
hawa dingin menusuk dan tubuh mulai kedinginan, bergerak adalah hal yang
paling baik untuk memperoleh panas tubuh yang hilang. Pada waktu tidur
orang mempergunakan selimut tebal untuk menghindari hilangnya panas
tubuh.

Sebaliknya,
hawa panas yang mendera dalam keseharian pun akan membuat orang repot
juga dibuatnya. Tak bisa dipungkiri jika sebagian orang akan
mempergunakan berbagai cara untuk mengusir rasa panas tersebut. Tips
kali ini adalah berkaitan dengan hawa udara yang panas dan bikin gerah.

Hawa panas
akan terasa menjadi segar ketika ada angin bertiup. Angin dari sebuah
kipas akan menyejukkan badan pada hari yang panas. Demikian pula ruangan
yang ber-AC menjadi terasa sejuk. Bila kita merasa gerah dan tidak
mendapat kesejukan, biasanya tubuh mengeluarkan keringat. Hal ini
merupakan mekanisme tubuh untuk membuang kegerahan itu. Banyak minum air
dingin juga akan mengurangi rasa gerah akibat hawa udara yang panas.

Pakaian yang
kita kenakan turut mempengaruhi panas tidaknya hawa udara. Jika hawa
udara terasa panas, maka otomatis pakaian yang digunakan adalah pakaian
yang sifatnya menyejukkan, longgar dan terbuat dari bahan yang tipis.
Begitu pula jika hawa terasa dingin maka otomatis orang akan mencari
pakaian yang tebal untuk menghindari terjadinya kedinginan. Seperti yang
sering kita lihat di daerah kutub atau negara dengan empat musim.
Rata-rata mereka yang bermukim di sana memiliki pakaian tebal yang
terbuat dari kulit binatang. Pakaian ini tentu saja digunakan ketika
musim dingin tiba.

Setiap orang
mempunyai cara yang berbeda dalam merespon panasnya hawa udara. Ada
yang tahan dan cepat menyesuaikan diri, namun banyak pula yang tidak
betah sehingga mencari cara untuk sekedar memperoleh kesejukan. Ada yang
kipas-kipas, keluar ruangan, duduk di lantai keramik, bahkan ada yang
sengaja masuk ke ruang ber AC sampai tidak merasa kegerahan lagi.

Di bawah ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tubuh tetap sejuk walaupun hawa udara panas menyengat, antara lain :

  1. Gunakan pakaian dengan bahan yang tipis dan longgar serta tidak menyerap panas.
  2. Perbanyak minum air yang segar dan menyejukkan
  3. Jaga agar tubuh tetap segar dan tidak loyo, agar lebih mudah menyesuaikan diri
  4. Makan yang tidak terlalu banyak agar tidak memberatkan proses pencernaan
  5. Biarkan lebih banyak udara yang bergerak di sekitar kita
  6. Jika di dalam ruangan, usahakan sesering mungkin menghirup udara bebas di luar
  7. Berada di bawah pohon yang rindang pada siang hari akan lebih menyejukkan
  8. Hindari segala sesuatu yang memantulkan sinar
  9. Berlibur ke daerah pegunungan yang berhawa dingin
  10. ….. ….. …..

Ada yang mau menambahkan??

Dan berikut cara atasi udara panas tanpa gunakan AC


Cuaca panas dan terik mungkin membuat banyak orang jengkel dan merasa lelah. Semua orang pun mencari cara agar hawa panas berubah menjadi sejuk. Maka, tak jarang mereka memilih mencari tempat yang memiliki pendingin atau AC.

Namun, seperti kita tahu, sirkulasi udara yang ada dari pendingin atau
AC belum tentu sehat. Bahkan, jika terlalu sering berada di tempat
ber-AC bisa membuat kulit kering.

Jadi, apa yang bisa dilakukan untuk menanggulangi hawa panas tanpa
pendingin? Anda bisa melakukan hal-hal berikut ini, seperti dikutip dari
laman Modernmom.com. Selain bisa menurunkan tagihan listrik, tidak
menggunakan AC juga bisa menghemat energi.

1. Tutup jendela
Membuka jendela di siang hari justru bisa membuat suasana rumah makin
panas. Hal ini terjadi karena hawa panas masuk melalui jendela. Maka,
lebih baik, tutup jendela di siang hari dan membuka jendela di malam
hari jika udara dingin. Udara malam yang dingin bisa menyejukkan
ruangan secara alami.

2. Menyantap makanan dingin
Pada hari panas, mengonsumsi makanan dingin atau mengandung air akan
menurunkan suhu tubuh Anda. Semangkuk salad Israel (cincang tomat,
cincang timun, bawang, minyak zaitun, lemon dan garam dan merica) adalah
salah satu pilihan yang tepat. Untuk camilan, cobalah makan es krim
atau menyeruput es sirup.

3. Berenang atau mandi air dingin
Aktivitas ini dijamin bisa segera menyejukkan Anda. Tapi, ada lagi
solusi yang lebih cepat, yaitu, ambil es batu dan mengoleskannya pada
bagian dalam pergelangan tangan Anda. Hal ini karena pembuluh darah
sangat dekat dengan kulit di daerah tersebut. Anda pun akan merasakan
kesejukan dalam sekejap.

4. Matikan Lampu
Bola lampu pijar tidak hanya menghasilkan banyak cahaya, tetapi banyak
energi panas. Energi cahaya lampu menghasilkan rata-rata 75% energi
panas. Pertimbangkan mengganti bola lampu Anda dengan tipe bola lampu
yang hemat energi. Selain untuk mendinginkan ruangan, mematikan
lampu yang tidak perlu juga bisa menghemat energi dan biaya.

Sumber terbaca.com

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *