Manfaat Mandi Pagi

Manfaat Mandi Pagi – Banyak yang memilih mandi pagi dengan air hangat karena merasa
kedinginan. Tapi selain lebih menyegarkan, manfaat mandi pagi dengan air dingin banyak efek positifnya.

Manfaat Mandi Pagi

Mandi air dingin akan mendinginkan
pikiran Anda di pagi hari atau setelah seharian bekerja keras di kota
yang panas. Selain itu, manfaat mandi air dingin dapat membantu meningkatkan
metabolisme, mencegah cedera pasca olahraga dan mengatur kadar asam urat
dalam tubuh Anda.

Beberapa manfaat mandi pagi :

1. Kesuburan pria

Perlu
diketahui bahwa panas tidak baik untuk testis pria, yang artinya dapat
berpotensi menurunkan jumlah sperma. Jika Anda sedang merencanakan
kehamilan, saatnya untuk mandi di air dingin.

2. Meningkatkan sirkulasi darah untuk menghilangkan racun

Air
dingin dapat mengurangi sirkulasi darah saat pertama kali kontak dengan
permukaan kulit. Tetapi pada saat yang sama otomatis mekanisme tubuh
meningkatkan tekanan darah dan menargetkan jaringan. Hal ini menyebabkan
darah beredar dengan dorongan ekstra, maka darah mengalir dengan
semangat meningkatkan sirkulasi.

3. Meningkatkan metabolisme

Ketika
Anda kedinginan tentu ingin menggunakan jaket. Begitu pula saat tubuh
Anda dingin secara otomatis menghasilkan panas, membuat metabolisme
bekerja lebih cepat. Saat itulah karbohidrat dan lemak dibakar untuk
membuat Anda hangat.

4. Membangun kekebalan tubuh

Mandi
air dingin dapat meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya
meningkatkan panas tubuh. Oleh karena itu, mandi air dingin dapat
menyegarkan sistem kekebalan tubuh dan melepaskan sel darah putih.

5. Menghindari cedera olahraga

Setelah
berolahraga dan melatih otot, tubuh mulai meradang dan Anda butuh
bersantai. Untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, serat otot
biasanya akan melebar dan berkontraksi, sehingga disarankan untuk mandi
air dingin agar tidak menimbulkan cedera.

6. Mengurangi nyeri

Mandi
air dingin dapat mengurangi nyeri kronis, mengurangi nyeri tubuh,
meningkatkan kesehatan rambut, meningkatkan fungsi ginjal, mengurangi
pembengkakan dan kulit edema, menyembuhkan dan mengatur sistem saraf
otonomik.

Manfaat mandi pagi dengan air dingin bikin lebih sehat 

Karena dingin, banyak orang lebih memilih untuk mandi air hangat di pagi
hari, padahal hal itu justru dapat merugikan tubuh. Mandilah dengan
menggunakan air dingin di pagi hari agar lebih sehat.

Mandi air
hangat boleh sesekali dilakukan jika tubuh terlalu lelah di malam hari,
karena mandi air hangat berkhasiat mengendurkan otot, meredakan stres
dan mengatasi insomsia. Sedangkan saat Anda membutuhkan semangat untuk
memulai aktivitas di pagi hari, sebaiknya mandilah dengan air dingin.

Ada
beberapa dampak negatif yang terjadi bila orang terbiasa mandi air
hangat di pagi hari, antara lain pori-pori membesar dan menurunkan
kualitas sperma.

Selain itu, mandi air hangat di pagi hari juga
bisa memicu sakit kepala karena perubahan suhu dari dinginnya pagi dan
air hangat dapat mengubah tekanan darah tubuh, termasuk di daerah
kepala, yang akhirnya memicu rasa sakit kepala dengan puncak rasa
tertusuk tajam di dahi sekitar 30-60 detik setelah disiram air.

Sementara mandi air dingin terutama pada pagi hari justru dapat memberi manfaat pada kulit dan pembuluh darah. Berikut beberapa manfaat kesehatan bila Anda terbiasa mandi air dingin di pagi hari, seperti dilansir BBC dan babycenter :

1. Membuat sirkulasi darah lebih baik

Jika
air hangat membuat aliran darah bergerak menuju kulit, maka air dingin
membuat aliran darah menuju organ-organ tubuh. Mandi air dingin lebih
meningkatkan sistem sirkulasi darah

Sirkulasi darah yang baik
dapat menghindari berbagai penyakit serius seperti hipertensi,
pengerasan arteri dan munculnya varises. Hal ini bisa dipraktikkan
dengan mandi didahului air hangat dan diakhiri dengan air dingin.

2. Kulit bercahaya dan membuat awet muda

Mengecilkan
dan menutup pori-pori dengan air dingin dapat mencegah masuknya kotoran
dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan
ketidaksempurnaan kulit seperti jerawat.

Manfaat lain, mandi air
dingin dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan
muculnya lingkaran hitam di bawah mata. Dengan begitu, mandi air dingin
bisa membuat kulit bercahaya, sehat dan awet muda.

3. Membuat rambut sehat

Air
dingin dapat membuat rambut sehat dan bercahaya karena dapat menutup
kutikula sehingga membuat rambut lebih kuat dan mencegah kotoran
menumpuk di kulit kepala. Dengan menutup pori-pori akan membuat rambut
lebih kuat ketika disisir, sehingga mencegah kerontokan dan juga
memperlambat tumbuhnya uban.

4. Memberi semangat di pagi hari

Pada
zaman samurai kuno, prajurit selalu menyiram air dingin ke kepala
setiap pagi dengan mempraktikkan Misogi. Ini adalah ritual pemurnian
pada tingkat spiritual.

Menurut prajurit, mandi air dingin dapat
memberi semangat, membantu memulai hari dan petualangan baru yang
segar. Air dingin jelas membantu membangunkan orang yang masih merasa
mengantuk di pagi hari. 


Demikaanlah artikel Manfaat Mandi Pagi, semoga dapat memberikan referensi manfaat untuk Anda.

Tag:

KOMENTAR

BACA JUGA